和菓子ダイエットって本当に大丈夫
ダイエット中一番つらい事。
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それは、お菓子など甘いものが食べられないことです。しかし、下手に我慢しすぎて、一気に食べ、リバウンドしてしまう原因にもなります。甘いお菓子は上手につきあって、ダイエットを成功させましょう。
まず一番いけないのは、ケーキなどの洋菓子です。
これはできれば控えたほうがいいですね。ケーキなどの洋菓子は脂肪も糖分もとても多いデブへの近道・・・な食べ物なのです。人間の体は、脂肪と糖分では先に糖分を吸収します。よって脂肪が吸収しきれない可能性が高くなり、皮下脂肪になってしまうのです。
ダイエット中の方にうれしい報告です。
和菓子は意外にもカロリーが低く、ダイエット中でも食べられるお菓子なのです。和菓子というとあんこがたっぷりはいって甘いのでカロリーがとても高いように思いますが意外にそうでもないのです。
例えば、水ようかん、だんご、もなか、ういろうなどは1個で100kcalほどなのです。
だから、1日1個なら大丈夫なんです。これって嬉しくないですか。大福、カステラ、ようかん、たいやき、プリン、ゼリーなどは1個150kcalほどなので、週に2,3回程度ならまあまあ大丈夫です。
洋菓子やドーナッツ、どらやきなどは高カロリーです。
できれば避けましょう。でも、どうしてもというならば週1回程度に抑えれば、いいと思います。週一回しか食べられないという考えではなく。毎週食べられるという考え方です。
ダイエットは短期間で終わるものではありません。
だからこそ、ダイエット中は絶対食べられないと思っていたお菓子もきちんと考え、たまに摂取する事がダイエット中の楽しみにもなりますね。
和菓子の優れものなんです。
和菓子は食物繊維が多いのです。あんこの成分の小豆や白あんこの成分のいんげん豆、きなこなどには食物繊維が豊富です。栄養面でも洋菓子より断然和菓子がダイエットに最適お菓子と言えるのです。
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