シャングリラダイエット って何？
ダイエットの本場アメリカで大ブームの「シャングリラダイエット」
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最近日本のテレビでも紹介されてブームが起きてます。本格的な夏を前に今まで失敗を重ねてきた貴方。試してみる価値はありそうです。
シャングリラダイエットとは？
食事制限もなく、無理して運動をすることもなく、1日1回でOK。外出先でもできる超手軽な方法です。
やり方です。
食間にオリーブオイルあるいは砂糖水を決められた量飲むだけのお手軽で簡単な方法です。
何でそれだけでいいの？
人間の体にはセットポイントという適正体重があり、本能で体重をコントロールする機能が備わっています。セットポイントよりも体重が軽い場合は、食欲が増えてもっと食べようとします。逆に体重がセットポイントよりも重い場合は、体重を減らそうとして食欲がなくなります。
食欲を減らせば、無理する事なく少量の食事になり、体重が減るというものです。これは人間の食欲そのものをコントロールするダイエット方法なのです。そしてオリーブオイルや砂糖水にはこのセットポイントを下げる効果があるそうです。
シャングリラダイエットの注意すべき点
それは、食前食後の1時間にオリーブオイルや砂糖水を飲むのを避けなければなりません。
さらに食前食後の1時間の間は、水以外の飲み物を飲んではいけませんこれだけは、必ず守って下さい。
オリーブオイルの選び方です。
緑色のエキストラオリーブオイルではなく、色が透明な薄いタイプのオイルを選んで下さい。これも、チェックポイントです。
次に飲む量です。
これは、減らしたい体重によって代わります。減らす体重が9kg以下の場合は、オリーブオイルは大さじ１と１／２杯、砂糖水の砂糖は大さじ４と２／３。9kg～18kg以下の場合は、オリーブオイル大さじ３杯、砂糖水の砂糖は大さじ９と１／２です。
これが話題のダイエット法です。ぜひチャレンジしてみてください。
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