ピラティス 鍛えて美しくなる
ここ数年、大ブームの「ピラティス」。
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芸能人も実際にやっているとして、テレビなどでも話題になっています。通常のダイエットは、痩せる、細くなる、体重が減るということです。しかし、ピラティスでは、筋肉を鍛えて体を引き締め、筋肉により脂肪を燃焼させることで痩せるということです。
ピラティスでは、体の内側のインナーマッスルというコアを鍛えていきます。
呼吸法や、今まで意識しなかった体の内側のインナーマッスルというコアを鍛えて尾てい骨から頭蓋骨までを1本のラインと意識して、芯の通った美しい姿勢が保てるのです。
美しい姿勢
ピラティスの特の動きが、日常生活を送るだけでは使われなくて衰えていく筋力を回復させて、プロポーションや姿勢を維持できるようになります。ピラティスでは骨盤を常に安定させて動かします。
骨盤のゆがみを改善します。
これは、産後の骨盤矯正にも役立ちます。同時になかなか治らない肩こりなども解消されます。さらに続けていくと骨格や筋肉バランスが整うことで、内臓の働きもよくなり健康な体作りをすることができます。
ピラティスはヨガとは違います。
ピラティスは、フィットネスでので同じフィットネスのヨガと一緒にされがちです。しかし、これら二つは全く違うものです。大きな違いは呼吸法にあります。ヨガは腹式呼吸なのにたいして、ピラティスは胸式呼吸なのです。
もう一つは動き方です。
ヨガは１つずつポージングをして静止しますが、ピラティスは動きっぱなしです。ヨガとピラティスでは体の使われ方が違うのです。たった2週間で下半身がすっきりとして効果がでた方もいます。ダイエットだけではなく健康の為にも、引き締まった体を手に入れてみませんか。
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