朝バナナダイエット ＴＶでも有名
朝バナナダイエット
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知らない人はいないと思います。芸能人の方もチャレンジして効果をご覧になった方も多いと思います。これからの薄着の季節、少しでもお腹周りのお肉を落としたいあなた、本格的な夏本番に向けてぜひバナナダイエットに挑戦してみませんか。
いつでも、スーパーにあり、もてはやされないバナナ
そんなバナナが、一時期、テレビや雑誌で取り上げられて話題となり、スーパーから消えるほどの反響があったダイエット方法です。興味があったけれど、実行に移せなかったあなた、途中でやめてしまったあなた、ぜひトライしてみてください。
方法は簡単です。
朝バナナダイエットは、毎朝、朝食として生のバナナをよく噛んで食べるようにします。何本食べてもOK。だけど、バナナだけを食べます。他にパンなどを一緒に食べてはいけません。
えっ！バナナだけ？
そうです。単品摂取にしないと、消化が遅くなります。バナナと一緒に、常温の水をこまめに飲みます。たったこれだけでいいんです。でも、このルールだけはしっかり、守って下さい。
それだけじゃ物足りない。という貴方。
他の飲み物を飲みたいときは、最低15分あければ大丈夫です。おやつも食べてOKです。但しスナック類やクッキー類などは避けたほうがいいです。チョコレートや和菓子などがいいでしょう。
更に嬉しい事
昼食と夕食は何を食べても自由なんです。もちろん、和食のほうがカロリーも低くておすすめですけどね。ただし、夕食は極力早い時間に食べてください。遅い時間に食べると食べ物を消化しないまま眠ることになり、太る原因となります。可能ならば20時までには食べるようにして下さい。
ベストタイムは18時です。でも、これは難しいです。
夜は、0時までには就寝するのがベストです。疲れを翌日に残さないこと、これが一番大事なポイントです。お肌にもいいので、すぐ効果が見られなくても気分は優れているはずです。
是非、初めて下さい。朝バナナダイエット
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