フルーツダイエット 結構効きます
フルーツダイエット・・・なんて素敵な名前でしょう
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おいしいフルーツを摂取して、健康的にダイエットができるってご存知でしたか。今、欧米では、フルーツと生野菜を摂取して肥満を解消し、更に病気も克服している人が増えているのです。
これは「ナチュラル・ハイジーン」という健康理論に基づいているものです。
人間の体には体内の毒素を排出するという働きがあります。最も活発にその機能が働くのが、午前4時～正午までと言われています。ですから、朝フルーツを食べると、フルーツに含まれている酸素が体内の毒素を排出するのを手伝ってくれるのでダイエット効果が生まれるというわけです。
朝のこの時間なら、何を食べてもいいの？
いいえ、だからといって、この朝の時間帯なら何を食べてもいいわけではありません。ご飯やおかずなどをこの時間帯に食べてしまうと、体は消化させることに忙しくなり、排出作業があまりできなくなります。
フリーツをメインに食べて下さい。
フルーツには、水分もたっぷり含まれていますし、ビタミンも豊富。排出をよくする上に美しいお肌も手に入ります。しかも、体にとって不可欠な酸素も豊富に含みエネルギーも与えてくれます。
フルーツはとてもすばらしい食材なのです。
朝食にフルーツを食べるだけの、簡単なダイエット方法です。どのフルーツでも基本的には大丈夫です。でも、早くダイエット効果を得たい人は水分の多いフルーツがいいです。
例えば、みかんなどの柑橘類、すいか、メロン、いちご、桃、梨などが適してます。
更に効果をアップさせたいという欲張りな方。
レタスやきゅうりなどの野菜と一緒にサラダなどにして食べるとさらに効果的ですよ。
もちろん高カロリーなドレッシングやマヨネーズは避けてください。まず、効果はお肌に現れます。お化粧のノリも違います。ぜひお試し下さい。
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